Привет, народ!
Сегодня я хочу поделиться с вами своими впечатлениями от первого дня моей новой жизни. Да, это тот самый день, когда я решил взять себя в руки и начать жить правильно. Тренировки, питание с дефицитом калорий, борьба с голодом и слабостью — всё это стало частью моего нового ритма. И знаете что? Это тяжело, но оно того стоит.
Почему я решил изменить свою жизнь?
Последние годы я жил на автопилоте. Ел что хотел, когда хотел, и даже не задумывался о последствиях. Голод? Что это такое? Я его не чувствовал. Организм был перегружен калориями, а я даже не замечал этого. Но однажды я посмотрел в зеркало и понял: так дальше нельзя. Я начал разрушать себя, и если не остановиться сейчас, то потом может быть поздно.
И вот я здесь. С новым планом, новыми целями и,пока что, дряблой силой воли. Да, это сложно, но я готов бороться. Потому что я хочу вернуть себе силу, выносливость и здоровье.
Первый день дефицита калорий: что я почувствовал?
Сегодня я начал питаться с дефицитом калорий. И знаете, что самое удивительное? Я ощутил голод. Да, тот самый голод, который я не чувствовал годами. После еды я всё равно хотел есть. Это странно, но в то же время это показатель того, что мой организм начал перестраиваться.
Я ем меньшими порциями, чем обычно, но калорийность всё равно была превышена. Моё приложение-счётчик калорий ругалось на меня, и это только добавляло мотивации. Я понял, что тренировка сегодня будет тяжелее, но я готов к этому.
Килограмм за день: как это возможно?
Вчера я скинул целый килограмм, хотя я ел вчера без меры. Да, вы не ослышались — килограмм за день! Конечно, это не жир, а вода. Организм начал избавляться от лишнего, и это только начало.
Даже с учётом что это была вода, этот результат вдохновил меня. Я понял, что даже небольшие усилия могут давать результаты. И если я продолжу в том же духе, то скоро увижу реальные изменения.
Почему я доволен, даже когда мне плохо?
Да, сегодня мне физически немного плохо. Голод, слабость, усталость — всё это есть. Но знаете что? Я доволен. Потому что я чувствую, что делаю что-то важное. Я перестал уничтожать свой организм и начал заботиться о нём.
Наш организм — удивительная штука. Он имеет свойство приспосабливаться. И если я буду продолжать в том же духе, то скоро привыкну к новому ритму. А пока что я просто наслаждаюсь этим процессом, даже если он и не самый приятный.
Сила воли: как её вырабатывать?
Сила воли — это то, что помогает нам двигаться вперёд, даже когда всё вокруг говорит «остановись». Но как её вырабатывать? Вот несколько советов, которые помогают мне:
- Ставьте маленькие цели. Не пытайтесь изменить всё сразу. Начните с чего-то простого, например, с уменьшения порций или добавления одной тренировки в неделю.
- Хвалите себя за успехи. Даже если это что-то маленькое, например, отказ от сладкого на один день.
- Не бойтесь ошибок. Если вы сорвались, это не значит, что всё потеряно. Просто начните снова.
- Найдите мотивацию. Для меня это желание вернуть себе силу и выносливость. А что мотивирует вас?
- Делитесь своими успехами. Рассказывайте друзьям, близким или, как я, пишите в блог. Это помогает оставаться на плаву.
Что дальше?
Я только в начале пути, но уже чувствую, что это того стоит. Каждый день будет новым вызовом, но я готов к этому. Я буду продолжать тренироваться, следить за питанием и работать над своей силой воли.
И знаете что? Я верю, что у меня всё получится. Потому что я делаю это не только для себя, но и для всех, кто читает этот блог. Чтобы показать, что изменить свою жизнь возможно, даже если это кажется невозможным.
Держите за меня кулачки!
Спасибо, что читаете меня и поддерживаете. Оставляйте ваши комментарии, они дают мне силы двигаться вперёд. А ещё чтобы не потеряться в будущем подписывайтесь на мой ТГ канал. Ещё можно посетить спонсорскую страницу, вам это ничего не стоит, а сайт сможет держаться на плаву без вливаний.
Обнял и чмокнул каждого. Вы лучшие!
Пока-пока!
